38-02

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/5/22

グッドアフタヌーン(気取りすぎ?

1週間くらい前、大阪へ買い物に行って来たんだけど、
すごーく気に入った服を見つけて、6日着ていく予定♪

映画館に行くんだけどね、すごーく楽しみ。

ただ問題は・・・脇腹が気になるというところ。

wiiスポーツをしたり、こんにゃくゼリー食べたりと
頑張ってはいるんだけど、急には無理な話だよね。

とはいっても、ちょっと締まってきているのはわかるから、
ゆっくりがんばろーと思ってます。

休みの6時も待ったり過ごそう

ではなく、きちんと起きて、きちんとした生活を心がけてるし。

なんかね、サノレックスとかに頼りすぎちゃうところが
あるから、なるべく自力で・・・とか思ったりしているところ。

太郎にオルビスのダイエットシェイクを勧められて、迷っては
いるんだけど。

みなさんはどうですか??

やっぱり自分なりに努力が一番大切だよね??

曇りのち晴れだからーなんて、言い訳をしていては、前には
進めないとも思うしね。

ある程度の努力って、誰にでも必要なことだと思うし。

「痩せたね」とか「綺麗・格好よくになったね」とか男女問わず、
言われたい言葉ってあると思うけど、言われるように頑張ってる
ところですww

ただ、体がへとへとになりすぎちゃうと、疲れすぎて寝れない
ことがあるから、こればかりは注意しているところ。

仕事で忙しいと、逆に寝れないことがあったりとかして。

そんな時はリラックスできるように、半身浴をしたり、色々と
考え中なわけであります。

フンガフフ

大宮 賃貸の専門です
大宮 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/omiya/

aws パートナーの案内
aws パートナーはここ
https://cloudpack.jp/info/20130604.html

新橋 寿司の専門
新橋 寿司の案内
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/the-sushi/

シンガポール 美容院
シンガポール 美容院
http://michaela.sg/

関東学院高校ドットコム
関東学院高校ならクリック
http://syknews.net/archives/140.html

38-10

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/4/22

減量しながら、
筋肉をつけることって、とっても難しいんですよね。

でも、筋肉が落ちてしまうと、
太りやすい体になるので、要注意です!

減量をしていくと、
当たり前ですが、体重が減っていきます。

大抵の場合、体重が減ると、
脂肪と一緒に筋肉も減っていってしまうんです。

筋肉を落とさずに、体脂肪だけを減らせれば、
ダイエットしながら
筋肉を維持していくことはできるでしょう。

でも、筋肉は、何もしなければ自然に落ちていきます。
筋肉を維持するためには、トレーニングするしかありません。

鍛える筋肉を変えて、
毎日トレーニングするのが理想的です。
無理をしない範囲でトレーニングしましょう。

さらに、筋肉をつけるには、たんぱく質も必要になります。
でも、食事からたんぱく質を摂取しようとすると、
相当な量の脂肪も同時に摂取してしまいます…

ですから、
減量しながら、筋肉をつけたい時には、
プロテインを摂取して、良質なたんぱく質だけを摂るようにしましょう。

ただ、
余分なプロテインは結局、脂肪に変わってしまいますから、
決められた量以上のプロテインは摂取しないように!

基本的には、減量している時は、
筋肉はついていきません。
なので、筋肉を維持していくことにポイントを置くようにしましょう。

より筋肉を付けていく時には、増量する時期を設けます。
多少は脂肪も戻りますが、筋肉をつけていくためには仕方ないのです。

食事をたくさん食べて、トレーニングして、筋肉を増強していきます。
筋肉がついたら、その後に、
筋肉を維持しながら減量をしていき、
脂肪を落としていくという方向性になるわけです。

嗚呼,いい気分

本八幡 賃貸
本八幡 賃貸の詳細
https://www.townhousing.co.jp/shop/motoyawata/

aws セキュリティ
aws セキュリティはこちら
https://cloudpack.jp/service/option/securitypack.html

加藤行俊
加藤行俊の案内
https://twitter.com/kato_yukitoshi

中野慎介へ
中野慎介はここへ
http://www.libera.or.jp/ring/60744966.html

東京 ホテル レストラン
東京 ホテル レストラン
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/

38-07

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/3/22

こんちわっすー

数日曇りのちはれで、今日の天気が気になっていたけど快晴♪

美術館に~っていきたいところですが、今日は洗濯。

一人暮らしをしていると、ついついたまってしまいます(涙)

ほのぼのしようというのが正直なところ。

実家からでて、気楽で自由だーとばかり考えていたけど、
良いことばかりではないよね。

よるからJOBAやってようが、
wiiスポーツをやってようが何も言われないところは
良いんだけどねー。

ちらし寿司食べたいと思ってもでてくるものじゃないし。

年に一度の海外旅行。

今年はトルコ行こうかな~なんて考えることも
ここ数年なくなった。

あー、旅行行きたい(涙)

20時に帰ってきて、お風呂入れて、ご飯食べて
ぐったり・・・ならまだ良いけど、お風呂も入らず寝てる時とか
あるよね。

部屋も汚れても、何も言われないのは良いけど、ついつい
汚れていく部屋。

その部屋に帰ってくると、ため息ができる時もある(笑)

笑えないか。

1週間くらい前に神戸へ出かけてきたけど、それも
何だか久しぶりの話で、最近はひきこもりがちになってる。

犬でもいれば、散歩とか行くようになるんだろうけど、
そうじゃなければ、なかなか続かないんだよね。

わたくし・・・ちょっと疲れてるかもね。

主婦のみなさんは、本当にすごいと思います。

毎日年中無休だもんね。

読者様も家事をしてもらってるなら、感謝してくださいね(笑)

サノレックス飲んで、一生懸命やったら、
絶対に痩せる気するし。

あー、ワキ腹がえらいです。。。

大宮 賃貸ならこちら
大宮 賃貸のこと
https://www.townhousing.co.jp/shop/omiya/

aws バックアップドットコム
aws バックアップ
https://cloudpack.jp/service/setup-and-operations.html

六本木 結婚式場
六本木 結婚式場check!
https://www.andaztokyo.jp/wedding/

中野慎介
中野慎介はここへ
http://www.e-kami.or.jp/kenaf/round/41994.html

中野慎介のことなら
中野慎介、今すぐ
http://www.a-nponet.jp/connect/330446.html

38-06

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/2/22

オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

朝は寒くて起きられない今日この頃です。

寝ても寝ても眠たいのは冬眠時期だから?

仕事のことで考えてしまうと眠れなかったりもするけど、
どんな日でも朝が辛い・・・

あさから張り切ってストレッチしている
姿をみると、感心してしまいます。

寒くて体が動かないオレ。

ママさんにダイエットEXを飲んでも
血行が悪ければ意味がないって言われたことあるし。

代謝をよくしないと、どんなに効果があっても、半減
してしまうんだってね。

そもそも休みのあさなんて寝ているし。

まったり過ごそうも限度がある(笑)

明々後日は映画館に行く約束があるから、
起きなくちゃいけないけどね。

牛丼(特盛)をおごってあげるからーと言われて、
負けたんだけど、友達が告白をするんで、その付き合い。

みんなで遊びに行くから、チャンスを作ってあげなくちゃ
いけなくて、意外に責任重大!

雲ひとつない晴天かどうかが気になるところ。

一週間くらい前、お誘いがあったけど、そんな任務まで
あるとは・・・。

普段から付き合いのある友達数人で行く予定なんだけど、
いつもみんなで飲み会とかするから、なかなか告白とか
しにくいんだよね。

ある意味美術館は凄く楽しみなんですけどね。

メールとかで告っちゃえとかいうんだけど、難しいみたい。

ま、今回は、誕生日ということもあって、告白もしやすいし。

俺の方が、なんかドキドキしちゃいます。

とっぴんぱらりのぷう

センター南 賃貸の案内
センター南 賃貸おすすめ
https://www.townhousing.co.jp/shop/centerminami/

aws データベース
aws データベースの紹介
https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

寿司 カウンター、今すぐアクセス
寿司 カウンターならクリック
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/the-sushi/

関東学院高校
関東学院高校ナビ
http://matome.naver.jp/odai/2142596038906878901

関東学院高校クリック
関東学院高校
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50

38-05

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/1/22

あさ、息子が排便できなかったら、
10時食抜きでも構わない。

7時食を抜いた分、
12時食をしっかりと食べればいいのである。

午前中は排泄モードなので、
朝方食を抜きさえすれば、
子どもは排便できるようになる。

そうしたら昼食を食べさせれば、
娘は好き嫌いすることなく、
バクバク食べるようになる筈だ。

おいらたちの体は8時起きた時点で、
体の修復が終わっており、
エネルギーが満杯の状態なのである。

だから別に
午前中食を摂る必要は無い。

それよりも理想的な状態で
からだを動かし頭を使うことができるので、
お子様は遊ばせておくのが望ましい。

体を適度に動かせば、
当然に内臓が刺激されるので、
排便がしやすくなる。

あさは親にとって貴重な時間なのだから、
10時寝坊などしていないで、
朝からテキパキと働いてしまうようにしよう!

ママであるなら
自分がやらねばならぬ家事がたくさんあるもの…
それをあさの内にやってしまうことだ。

ママ自身が早起きして体質を動かしていれば、
自然と便意を催してくるので、
午前中の排便をすればいいのである。

子供は母親の姿をよく見ているものなので、
母が朝の排便をしているなら、
自分も排便をしようとする。

逆に母親が便秘をしていると、
息子も朝方にウンチをしなくてもいいと勘違いするので、
10時の排便をすることがなくなり、
便秘になってしまうのである。

要するに
あさ食の習慣を優先させるのではなく、
朝方の排便の習慣を
優先させることが大切なのである。

10時の排便をすれば、
息子は内臓に溜まった老廃物や毒素を
体外に出すことができるので、
健康を確保することができる。

あさの排泄は、非常に大事なのである。

入間 賃貸ナビ
入間 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/iruma/

シンガポール 美容室
シンガポール 美容室のオススメ情報
http://michaela.sg/

aws バックアップはここ
aws バックアップは当サイトへ
https://cloudpack.jp/service/setup-and-operations.html

新橋 寿司おすすめ
新橋 寿司の紹介
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/the-sushi/

関東学院高校ならクリック
関東学院高校
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12142952407


関連記事


おすすめ記事