38-04

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/4/09

最近、減量のために、
ヘルシーな食生活に変える方が増えてきていますが、
食事スタイルの一つとして、
菜食主義やマクロビオティックを始める方も増えていますよね。

50代に入っても、美しい肉体をキープしている
マドンナが行っていることで有名になったマクロビオティックですが、
基本は菜食主義です。

ところが、このマクロビオティックは、
かなりのご飯制限があり、専門的な知識がなければ、
マクロビオティックは実行できません。

マドンナのようなセレブであれば、
マクロビオティックの知識がある調理人に、
8時11時夜と、
食事のすべてを任せることも可能ですが、
普通にマクロビオティックを行うことは難しいことなんです。

基本的に、菜食主義は食べる事のメニューは野菜中心です。

菜食主義は、生活習慣病防止に効果的ですが、
過剰に野菜中心になると、リスクがあるんですよね。

肉、魚、乳製品をはじめとした動物性タンパク質を、
全く摂らない菜食主義は、体質によっては、
健康を維持できなくなったり、逆に太ってしまう危険性もあるのです。
これでは、ダイエットに逆効果です!

菜食主義でも太る危険性があるのは、
脂肪を燃やしてくれる筋肉が落ちるからです。

筋肉が乏しいと、脂肪が燃えにくくなってしまいますので、
ダイエットを成功させるためには、
最低でも一食あたり、手のひらに乗る程度のタンパク質は必要なんです。

また、野菜から鉄分を吸収することが上手くできない体質の方が、
「健康とダイエットに良さそうだから」と、
菜食主義を徹底して行い、貧血を起こし始めることもあります。

体質などによっては、
菜食主義が健康的なダイエットだとは言えないのです!

美しくシェイプアップするためには、
何でも食べないといけないんですね!

今日はおしまい!!!

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38-02

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/3/09

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

皆様、突然ですが、何か趣味はありますか?

オレ…パパにそう聞かれて、趣味が
ないことに気づいたんです。

毎日それなりに忙しくて、充実していてもふと考えて
みると趣味がない。

周りに聞いてみると、趣味ではないけど、資格取得の
ためにエネルギー管理士を勉強しているとか、
海外旅行でスロベニアに今年は行く予定とか、
ウォーキングとか・・・

それぞれに色々何か夢中になれるものがあることに
気付いたんです。

曇りのちはれとか関係なく楽しめて、夕方から
とかでも気軽に始められるものは何かないかなって
考えたんですけど・・・

腰が気になるということで、5kg痩せる
というよりも、運動不足解消と健康のためにと思い
エアリーシェイプを始めることにしました。

これは妹も続けているんだけど、スピルザDや
ダイエットシェイクも愛用しているみたいで、そこまで
しなくても間食は変えてみようかなと思ってます、
ダイエットゼリー りんご味に。

で、好きな寿司を控えて、まずは1か月やって
見る予定。

最近、冷え性がひどくて、肩こりとかも悪化していて。

マッサージに通うのもお金がかかるし、まずは根本を
治さないといけないなーと思っていたからちょうど機会。

趣味がなければつまらないって言われたけど、たしかに
それも間違いはない気がするし。

楽しくできるのが一番♪

ま、趣味ってほどの趣味じゃないですけどねー。

今日は、ここまで。

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38-01

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/2/09

ミーの家の自慢は「銀木犀」…
高さ、およそ四メートル、
こぶのあるごつごつした太い幹の周りは、
大人が二人がかりでやっと抱えられるほどである。

銀木犀の花びらがほろほろこぼれ落ち、
辺り一面真っ白な雪のように散る様も、また見事!

この銀木犀は、ボクの父が植えたもの。
庭に植える植木にあれこれ思案しながら、
父は銀木犀の木を選んだらしい。

金木犀のような強い香りでなく、
それでいて庭木として価値のある苗木を探し、
自らの手でこの銀木犀を庭の真ん中に植えたという。

今では、堂々とした大木に成長し、真緑の生い茂った葉は、
いつもさわさわと、心地よい葉音を立てている。

パパは、三十六歳という若さでこの世を去った。
青年教師の面影の残る遺影が、今でも座敷の鴨居に微笑む。

小学校の教師をしていた父親は、
運動会の校庭の整備作業中、がけ崩れの事故で亡くなった。

幼かったあたしの記憶は実に曖昧で、
父親の思い出は皆無に等しい。
お父さんの面影すら、思い出すことが出来ない。

しかし、事故当日の周りの騒がしい様子や、
事故を聞いた時の息子ながらに感じた不安な気持ちだけが、
かすかに脳裏をかすめる。

社会人になったわたくしは、
気がつけば父の歳を遥かに越してしまった。

しかし、不思議なことに
お子様の頃からこの銀木犀が大好きで、
毎年銀木犀を見上げては、その豊かな香りに秋の気配を感じ、
心癒され元気付けられて来た。

祖母は毎年必ず時季になると、
一輪挿しにこの枝を挿し、ささやかな家庭の中で、
移り行く季節を楽しんでいた。

そして、
ただ漠然と、いつも心の隅で、
「これは昔々、お父さんの植えた木なんだなぁ」と
ぼくは記憶にない父を思ったりしたものだ。

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