38-01

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/3/07

シェイプアップするなら、
やはり体操を定期的に行った方が良いみたいです。

でも…
「忙しくて、体操する時間がない」とか
「体操音痴だから、うまくトレーニングすることができない」
「体操したことがないから、何から手をつけていいかわからない」
といった人は少なくありません。

「シェイプアップには運動が必要!」とは言っても
ジムへいって本格的な運動したりする必要はないのです。

普段からできることをやっているだけでも、
十分に運動の効果があるんですよ。

激しいトレーニングを時々しかしないのと比べると、
比較的楽な運動を短時間、そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にダイエット効果を期待することができるんですよね。

読者様は
歩いているときや座っているとき、
猫背になってしまうことはありませんか?

猫背というのは、見た目の印象も決してよくありませんし、
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません。
そこで、ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう。

すると、ウエストや背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ!
筋肉を刺激することによって、カロリー消費を促すことができ、
結果的には減量効果にもつながっていくわけです。

「姿勢を正す」ということは、
決して難しいトレーニングではありませんよね。

どんなに運動音痴の人でも、
毎日気にすることで、効果を得ることができるはずです。

このように、体質を動かす習慣をつけると、
シェイプアップ効果を期待することができます。
身体が軽くなることを実感できると、
さらにほかの体操を…という風に思ったりします。

いきなり難しい体操にチャレンジをする必要なんてないんです!

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38-10

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:18/2/07

母親が亡くなってから
親父とボクは二人暮し。

父親と母親と兄とオレの四人家族のうち、
親父とわたくしの仲はすこぶる悪い。

兄貴が結婚を機に家を出て、お母さんが急逝して、
一番仲の悪い二人が残されて暮らすことになってしまった。

四人で暮らしていた頃は
ママやお兄さんが緩衝作用をしてくれて摩擦は避けられていたが、
二人きりになってからというもの
険悪さは赤裸々になっていった。

お互い、物静かな性格だから
取っ組み合いや言い争いなどはしない。

ひたすら無視しあうばかりの冷戦となる…
陰湿なことこの上ない。
どうしても伝達が必要な場合は筆談や、
メモを置くということになる。

「お前の言い分もわかるけれど、お前の半分はお父さんなんだよ」
兄がぽつりと電話越しに言った。

「お前が嫌っているお父さんは、お前の半分なんだよ。
それにおれの半分でもあるんだよ。自分の半分を嫌って気持良いか?
おれの半分は嫌いか?」

僕の半分はお父さん。
大好きな兄貴の半分もお父さん。
父を嫌うことは、自分の半分を嫌うこと。
パパをののしることは、大好きなお兄さんの半分もののしること。

「お父さんにもっと優しくしてやれよ。おれのお父さんでもあるんだからさ」

お兄さんにそう言われて、
心の奥の奥で凝り固まっていた何かが
すっと溶けたような気がした。

父親に優しく言葉をかけたら、
わたしの半分も優しくされたようで気持良い。
ミーの半分が喜んでいる。

父を大切にすることは自分自身を大切にすること、
大好きな家族を大切にすることなんだ!

父母とお子様、この不思議なつながりを大切にしたいと思う。
そうして親父との暮らしを丁寧に重ねていきたい。

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