38-10

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:17/8/25

コンチワ^^

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

仕事でなんだかスッキリしないことがあって、
かなり疲れてしまうんですよね。

人間関係は合う合わないというのがあるのは、
仕方ないのはわかっているけど、派閥は苦手。

リケンの玄米コーヒーが良いのよーって
言われたら、一緒に注文して飲んでみたり。

オヤツにトマト寒天が良いよと言われたら、
一緒に食べたり。

でも、ちょっと強制っぽいところがねー
俺的には苦手。

付き合いっていうのも大切だけど、2kg痩せたとか
気を遣うのも大変。

PREEがまとめ買いで安いからとか
言われても、飲みたくなければ購入する必要もないしね。

どれだけ効果がある!と言われても、自分の気持ち次第。

明日一緒に骨盤リズムを~と
言われたとしても、恋人だったら良いけど、
会社の人とプライベートでも一緒にいて気を遣うのは
ちょっと~ってあるよね。

カナダ旅行のお土産を買ってくるののも、逆に
気を遣うから、行ったことを内緒にしていると言う人もいる
みたいだし。

みんなそれなりに、気を遣っているみたい。

1週間前、エネルギー管理士の勉強して転職しようかなー
なんて話が出ていたから、密かにお願いしまーすって
思っているのは、きっとおれ以外にもいると思う。

この人がいなくなれば、平和になるのになーって人、
いたりするよね。

でも、そんなこと言えないけど(笑)

――――――以上で今日の報告を終わります。

うまい棒(たこ焼き味)でも食べて、昼からも頑張るかなー。

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38-09

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:17/7/25

健康的なダイエットに必要なのは、
「カロリーを減らすこと」と「栄養をとること」。

体重を減らすことばかりにとらわれて、
一生懸命食べることを我慢する人がいますが、
食事を抜く方法は、健康的な減量とは言えないんですよね。

食事を抜くと必要な栄養が不足します。
たんぱく質など筋肉を作るために必要なものまで不足してしまいます。

そうなると、
本来なら何もしなくてもエネルギーを消費してくれる筋肉が減少し、
やがて基礎代謝量が減少してしまうので、
痩せにくい体質になってしまうのです。

つまり
栄養が不足すると、痩せにくくなるだけでなく、
体を壊したり、肌荒れが起きたり…など、
ダイエットを挫折する要因をたくさん発生させてしまうんです。

ただ体重を減らすだけでなく、
リバウンドしないように健康的に痩せたい!
肌に良い減量方法を探している!
健康的なシェイプアップをしたい!
と考えているなら…

食事を抜くのではなく、
低カロリーな食事に置き換える、食べるダイエットをおすすめします。

肉体に必要な栄養を、バランスよくとることが、
健康的なダイエットを成功させる秘訣です。

これまで失敗ばかりで、どんなことをやればよいのかわからない!
そんな時はまずは、
正しいダイエットのやり方を知るべきだと思います。
もっとも手軽で簡単なのは、
ダイエットゼリー グレープフルーツ味やりんご寒天を利用することです。

ダイエットして
オシャレを楽しみたい、キレイになりたいと思うなら、
やつれるような減量方法ではなく
きちんと食べて、体重を減らすやり方を実践しましょう!

今日はおしまい!!!

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38-05

  • 2017.05.25
  • 格安sim
  • コメントは受け付けていません。

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:17/5/25

ダイエットの基本は、
9時11時晩の3食をきちんととるということ。

しかし、これってなかなか実現するのは難しいですよね?

特に21時遅くまで仕事をしている人の場合、
夜食だよりになることもあります。

でも、シェイプアップマニュアルなんかでは
「23時食は減量の大敵」だと指摘されてます。

18時遅くまで起きていて、
どうにも空腹感を抑えることができない…
そんな場合には、いくつかの方法を試してみませんか?

まず、他のことをやってみましょう。
読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOK!
自分の趣味のことをしてみます。

自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますよね?
趣味に集中してしまいますからね。

それでも
お腹がすいて、どうしようもなくなった場合には、
自分でつけている日記をチェックしてみましょう。

もしかすると「食べちゃいけない」と
思い直すこともできるかもしれません。
シェイプアップには、やせようという気持ちも重要です。

いろいろな方法を行ってみたけれど、
ウエストが減って我慢できないという人は、最終手段です。

実際に、何かクチに運んでもいいでしょう。
しかしカロリーを最小限に抑える努力をしましょう。

まずは、飲み物を飲んでみます。
このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。

冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?
すると、ウエストを満足させることってなかなか難しくなります。

温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。
ちびちびと少しずつしか飲むことはできません。
すると、意外と飲み物だけでも腹は満足するものなんです。

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38-01

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:17/3/25

ぐっどあふたぬーん♪

子どもたちが休みに入ると、親は大変ですよねー。

パパさんと遊びに行く計画とかも何かと立てていかないと
いけないし。

おとなしくしてようと思っていても、そうはいかないこともある。

スタイルUPレッグを一緒にやろうかなーって思っているけど、
ゲルマニウムはしばらく休憩。

腹筋は絶対欠かしませんけどね♪

そいえば3日から友達がバチカンに行くんだよって
子どもがうらやましがっていたけど、それは親にもうらやましい話(笑)

海外・・・無縁だわー。

姫路に行って、しそ餃子を食べるくらいが贅沢!?

旦那様のお小遣いを限界まで減らし、節約をしながら・・・
ゼニカルやダイエットシェイク ココア味を買う。

これは密かな楽しみですけどねー(笑)

11時くらいから、映画でも連れて行かないとねーって
友達と話していたけど、本当になるべくお金のかからないことを
考えていたりしますよね。

友達の旦那さんはクレーン運転士の勉強中だから、休みの日も
なるべく邪魔をしないようにしているとかで、それぞれみんな
何かと大変です。

5kg太ったなんて、足首を見せつけるうちの
旦那さんなんて、ゴロゴロしているだけだけど。

大きくなるのは良いけど、たまには鏡見たら?って言ってる
んだけどね。

あんまり気にしていないみたい。

カッコ良いおじ様になろうとは思わないものかしら・・・。

たまには子どもと遊びに出かけて、汗かいてこーいって
声を大にしていいたいところです。

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