38-07

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:16/11/21

カロリーコントロールを
中心とした減量だけではなく、
体操と脚のケアをすることが、
足のダイエットを成功させるための
大切なポイントになります。

まず、
脚のシェイプアップに大切なのは、血行促進。
なので、
有酸素運動を積極的に行いましょう。

とは言え、
いきなり激しいトレーニングに取り組むのは、
肉体に負担をかけてしまうだけで、
上手なシェイプアップ方法とは言えません。

激しいトレーニングは、
筋肉痛やこむら返りを
引き起こしてしまうかもしませんので、
普段あまり体操をしないという人は
1日10分でも長く歩くところから、
始めてみると良いでしょう。

さらに、
上手なの減量方法としてあげられるのは、
意識的に階段を使ったり、
電車や自動車に替えて、自転車を使ったりすることです。

上手な脚の減量のコツは、長く続けることです。
自分でできるところから取り組んでみましょう。

なお、
あしのケアについてですが、
例えば、
寝るときにあしを頭より高く上げておくと、
足のむくみがスッキリしますし、
シャワーよりも浴槽に浸かることで血行が良くなる…
というように、
いくつかポイントがあります。

たったこれだけでも
連日繰り返すことで
立派なあしのシェイプアップになるのです。

これだけではなく、
脚を引き締める効果のあるストッキングをはくのも、
あしの減量には効果的でしょう。

ストッキングで引き締め効果のあるものは、
ツボの中でも血行促進に効き目のあるツボを
刺激するようになっていますよ。

健康面を意識する方にも、指圧効果が得られるので、
シェイプアップに関心のある方だけに限らず
注目されているそうです。

こうして日々を地道に重ねることが、
あしの減量の
成功につながるのではないでしょうか。

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38-03

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:16/10/21

みなさんおはようございます

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

最近ちょっと気になることがあるんですよね。

我が家は犬を飼っているんですが、突然吠えて
玄関に行くことがよくあって。

18時くらいとか夜中も走っていくから、
ちょっと怖くて。

母に話したら、帰り道とか気を付ける
ように言われたんだけど・・・。

一週間位前もウォーキングに行って、
その後小樽で友達と待ち合わせをしてたから
てんぷら定食食べてゆっくりしてきて。

夜に帰ってきたけど、不安で・・・。

最近近所で、ちかんや下着泥棒とか不審者続出なので、
余計に怖いところもあって、友達にも引っ越しを考えたら?
って言われたんだけどね。

エクササイズ トランポリンとかやってる姿、見られてたら
怖いよね。

彼にもこの機会に同棲って言われたけど、私は
まだ正直しっくりこなくて。

トルクメニスタン旅行も行ったし、映画館とか
お出かけもよくするんだけどね。

なんか…お金の面が少し不安なところがあるんだよね。

PREEやダイエットシェイク チョコレート味を買ったり、
ゲルマニウムに行ったりと、それなりに余裕は
あるんだけど、彼の方はなぜかいつもお金がなくて。

一緒に暮らして、お金を全てあたくしが管理するか、
支払を折半にするならまだ良いけど、何かと頼られてしまうと
貯金もできなくなるし、自分ばかり損してしまいそうな気が。

それだったら、まだ一緒に暮らさない方が良いと思うんですよね。

一緒に暮らすなら、やっぱりそれぞれが協力していかないとね。

ってことで、しばらく実家に帰ろうかなーって感じです。

さ、今日も仕事頑張るぞ!!!

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